jak sie nie chce

[...] ? http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx I takie pytanie, od razu. Biorąc pod uwagę, że jestem dość zatłuszczony (głównie od pasa w dół ; p) to zrobić bilans ujemny o jakieś 300-400 kcal? Pozbywając się tego zbędnego tłuszczu dodając do obecnego FBW, bieganie i aeroby, czy tez interwały? I dopiero po pozbyciu się zbędnego balastu rozpocząć [...]

[...] mleka takie prawdziwe, najlepiej kupowane u malych producentow, niebo w gebie Moja corka to wogole w Polsce sera nie chce tknac . Moja kolezanka z Brazylii stwierdzila, ze jak do Szwajcarii przyjechala i ugryzla banana to myslala, ze sie popluje. Przywiozla raz prosto z Brazylii banany, dawala tego samego dnia bo sie juz psuly, ale nie da sie [...]

[...] sie staram, byleby dzieci sie tez odkurowaly, bo sa zasmarkane, a z dziecmi to nigdy nic nie wiadomo Jak mnie nie pusci to znow pojde do lekarza, ale zawsze czuje sie jak hipochondryk gdy tam sie zjawiam, pare dni temu bylam, by zobaczyla czemu to cos co mam nie chce mie puscic, a obok siedziala kobieta ledwo dyszaca, zasmarkana, kaszlaca, [...]

[...] trudno uwierzyc , ja kiedys zgrabna wysportowana wazaca 57kg przy 171cm .....szok- ale od dluzszego czasu cwicze zdrowo si sie odzywiam, obecnie waze 80kg - mam do zrzucenia jakies 20kg... jem 5 posilkow pelnowartosciowe bialko z warzywami to podstawa mojej diety- cwicze godzinne aeroby troche wzmacniania w domu z hantlami ( korzystalam z porad [...]

[...] niestety poległam z żarciem.... a dzisiaj, taki upał, że nawet mi sie jesc nie chce dorze, że silownia z klimatyzacja zrobilam dzis plan A plus 30min steppera na koniec i jakies 10 min brzuchow i na boczki kurcze 2h mi to wszystko zajeło co do szamy: ś: 40g owsianki plus łyżka serka wiejskiego light plus truskawki II (przedtr): resztka serka [...]

[...] tip, chce mieć taki profesjonalny dzienniczek kulturysty. :) Z tego co podałeś to ja nie wiem czy wyjdzie 700kcal ;f Ja uznałem że tak przytyłem niesamowicie, więc jak przez te zwiększenie kalorii przytyję w ciagu miesiąca nawet kilka kilo to trudno, ale przynajmniej spróbowałem, ale na razie to idzie w drugą stronę, wiesz ja dietę taką [...]

7% to kozacko się już musi prezentować To bylo w tamtym roku i musze przyznac, ze to byla zyciowa forma,nogom jeszcze troche brakowalo,ale tak jak pisalem wyzej, nie wiem czy to prawda, ale wydaje mi sie ze blizej jak dalej bylo:) kubi wiadomo ze inaczej sie do tego podchodzi jak ktos chce wyjsc na scene a jak ktos redukuje dla siebie na plaze, [...]

[...] kcal na wysiłek. S&S policzyłem 150 kcal. Siłkę 200 kcal. Bieganie miałem z pulsiaka na 400 kcal. Dodatkowo wieczorem byliśmy z Młodym odprowadzić rowerami Lady. I wpadło jakieś 6 km dodatkowo (pomijalne, chociaż się ścigałem z tym bęcwałem, wypoczętym przez cały dzień i na rowerze full wypas :-) ) W obrazku [...]

[...] Interesuje mnie <95 cm obwodu w pasie na wysokości pępka. Jak to będzie wypracowane, to cała reszta też musi się podporządkować. Nie mam zamiaru jednak katować się jakimiś atrapami posiłków i marnować kalorii na upokarzające treningi do granicy człowieczeństwa. Po pierwsze mam zamiar usprawnić współpracę układu nerwowego z mięśniowym i [...]

[...] pamiętajcie jednak, że aby wywołać najlepszy efekt należy zamoczyć się aż po szyję Jak się zapatrujesz na ten fragment ? Da radę osiągnąć w wannie ten efekt ? Jeżeli tak, to jak rozplanować ? Chętnie bym spróbował, a nie chcę na pierwszy strzał wskakiwać do Morza Północnego, bo jakby mnie wydarło po 5 sekundach to mógłbym skończyć na you tubie [...]

[...] spraw, których istoty nawet nie przeczuwaliśmy. Teoria pól kwantowych, opowieści o strunach, bozonach itp. - jeżeli chociaż ułamek z tych teorii okaże się prawdą, to świat jaki znamy trzeba będzie przebudować. Z drugiej strony mamy właśnie dalekowschodnie systemy filozoficzne, które jednak pokrywają się z poglądami fizyków. A może fizycy są [...]

Ach te mamy... 5:00 rano, a one w pełnym makijażu. :-) I jakieś takie młode. Może to ja się starzeję. :-D Nieważne. Męczy mnie bezideowość. Czytam u TRI-ceratopsów o tych ich biegach, wyścigach itp. Czytam u Fana o ciężarach. U Gwida o krosfitach. U kettlarzy o kulkach. I zaczyna mnie doganiać brak celu. Zapomniałbym. O kratach na lato też czytam, [...]

Wampirate nie każdy ma zboczenie takie jak ty więc daruj sobie takie uwagi, proszę przy aktywnym stylu życia a nie siedzeniu na dupie nie zaleje się. Nie widziałem Ciebie zalanego więc sorry ale masz jakieś urojenia nie mam ochoty na ten temat rozprawiać. Jeśc powinno się nie do oporu ale do odczucia sytości nie do zapchania się jak świnia. Nie [...]

[...] z wczoraj i nastepna z dzisiaj cukry: 9.00: 5,6 (100) 6j. sniad 14.00: 6,8 (122) 6j. obiad 17.20: 5,3 (93) 19.30: 4,7 (84) i tutaj bylo to zarcie, ktore w wypisce widnieje jako kolacja bez insuliny, po czym poszlam biegac 1h ok 21.00 7.0 (126) 8j. potem około 1h roweru 22.45: 3,9 (70) 0.00: 2,6 (46) 3g glukozy, galaretka bez cukru (przy hipo [...]

[...] i siły. Czyli jeśli zależy nam na sile i masie to trening do 10, max 12 powtórzeń, jeśli zależy nam na masie ,ale "bez siły"-to 50-70%CM i 12-15 powtórzeń( tylko jak się ma do tego np.hst, w którym robimy te 15stki?), jeśli na wytrzymałości siłowej-do 50%CM i powyżej 15 powtórzeń. Czy dobrze zrozumiałam? Ale w takim razie (wracając do [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------- Trzech piłkarzy ustawia się przed lustrem, które posiada tą zadziwiającą cechę, że jak ktos skłamie, to pęka. Pierwszy podchodzi Gattuso: - Myslę, że jestem najprzystojniejszym mężczyzną we Włoszech! Trach, rysa na szkle. Drugi podchodzi Nesta: - Ja [...]

[...] owłosione! Wiem powiecie, że jestem mężczyzną i to normalne, ale ja naprawdę mam wyjątkowo mocno owłosione nogi. Golemie i kremy odpadają - nie chcę mieć póżniej nóg jak małpa. Depilator - spóbowałem użyć na fragmencie nogi - (prawie straciłem przytomność z bólu!!! - wy dziewczyny macie niewiele włosów na nogach to może dajecie radę [...]

narazie rozmowy ida tak sobie :/ jak z ta robota na 12 sie ugadalismy? Pit Bull 21:45:17 HAHAHAHAHAHA Pit Bull 21:45:25 a wez *******laj%) Ja 21:45:40 dobra **** masz racje troche ze mala stawka przesadzilem jak na kumpla Ja 21:45:48 18 zl bedzie ok? Pit Bull 21:45:56 niue nie nie nie bedzie;d Ja 21:46:02 20 zl? Pit Bull 21:46:18 zamnij sie juz ok [...]

Za bardzo sie nie pochylasz wg mnie ale jest takie wrazenie ze ciezar chce Cie pociagnac w przod - ja tez tak mam czasami. Zejscie uwazam tez nizej ale nie tak nisko jak ja hehe - pamietasz moje siady wrzucone do oceny i co pisali :)? Bo tak u Ciebie wychodzi taki prawie polprzysiad - ja jutro bede przysiady znowu robil zobaczymy jak wyjda. Trzeba [...]

[...] trzymać, ale też nie popadać w obsesję (bardzo u mnie z tym łatwo. Jestem/byłam AN). Nie potrafię się zdecydować ile kcal trzymać. Przede wszystkim nie chcę jeść >1500kcal jak w ostatnim czasie, bo treningi są wtedy potworną męczarnią. Wczoraj było bardzo czysto i w ładnych proporcjach, aż do wieczora kiedy to uległam pierogom teściowej i [...]